腰痛｜岡山市南区のはーと整骨院｜土祝営業

☑歩いていると股関節が痛む

☑車から降りるときよく痛む

☑出産後から股関節が痛い

☑朝、起きて動くとき痛む

今回は、慢性的な股関節の痛みに悩まされていた40代後半の女性の方が、改善にいたるまでの事例をご紹介します。

「椅子から立ち上がった時もよく痛みます」

当院の股関節の検査

股関節自体の変形や外傷を調べる検査（パトリックテスト、スクーアテスト）は陰性（異常なし）だったため、股関節の内部ではなく「周りの環境」に問題があると判断し、別の整形外科的徒手検査を実施しました。

●トーマステスト：陽性→腸腰筋（ちょうようきん：お腹の奥の筋肉）短縮

●オーバーテスト：陽性→大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん／以下TFL：太ももの外側の筋肉）の短縮

●大殿筋、中殿筋の筋力低下： お尻の筋肉が上手に使われていない

●動作時の痛み： 安静時には痛まず、動く時に痛みがある

●視診、触診：痛みが出ている側の股関節が内旋位（内側に捻じれている状態）

当院の施術

患者様には「全身の骨格のゆがみが原因で、結果的に股関節に徐々に負担がかかり痛みがでています。根本的な改善を行っていくことで股関節への負担も減り、徐々に痛みも軽減し、再発もしにくくなりますよ」と説明させていただき（期間は2～3カ月で数回の施術が必要）施術に入りました。

●全身の骨格（ゆがみ）調整

●腹部の内臓調整（股関節への血流を促し組織の回復を早めます）

●股関節、筋肉へのアプロ―チ：短縮している腸腰筋、TFLの筋肉を緩めて、TFLからつながる腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）へかかっている負担も軽減しました。

（カウンターストレイン、METなどの手技を用います。施術にはほとんど痛みはありません）

●お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）を活性化させるため、無理のない範囲でできる自宅でのセルフケアをお伝えしました。

施術経過

※数字は痛みの強さで来院時を10としています。

2回目来院時（1週間後）：10→7

3回目来院時（初回から2週間後）：7→5

4回目来院時（初回から3週間後）：5→3

5回目来院時（初回から5週間後）：3→2

6回目来院時（初回から7週間後）：2→1

7回目来院時（初回から9週間後）：1→0

※痛みの軽減スピードに個人差があります。

体のゆがみが整うとともに、順調に痛みも軽減していきました。

患者様は、股関節の痛みだけでなく「体全体も軽くなって楽になっている」と喜んでいらっしゃいました。

これは骨格のゆがみを調整することで、体のバランスも良くなり局所に余分な負担がかからなくなったからです。

当院としても様々なお悩みが一緒に改善へと向かい、本当に嬉しい結果になりました。

患者様はその後も、1カ月に1回、体を整えにメンテナンスで通院されています。

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。

今回、股関節の痛みでお悩みだった方の改善事例をご紹介しました。

慢性的に体のどこかに痛みを抱えていらっしゃる方、「骨格のゆがみが原因で、結果的にその部分に負担が集中し、痛みを抱えられているケース」はたくさんいらっしゃいます。

「股関節の痛みが長引いて辛い」

「年齢を重ねた時、歩けなくなるのではないかと不安」

「痛みでスポーツが思うようにできない」

「その場しのぎではなく、痛みを根本的に改善したい」

と思われている方、まずは相談だけでも構いませんので、お電話かLINEにてお気軽にご連絡ください。

（岡山市、倉敷市、玉野市、早島町）

 LINEは24時間受け付けております。

☑仕事で座っていると痛くなる

☑長時間座っていて立ち上がる時に痛くなる

☑ソファーから立ち上がる時にいつも痛い

☑車から降りる時よく痛くなる

このような腰痛症状でお悩みの方は、お役に立つ情報です。

こんにちは、

岡山市南区で開業しております、はーと整骨院の江本です。

長年腰痛で悩まれていた女性（50代）の方が来院されました。

お仕事は事務職(デスクワーク)なので１日中、座って仕事をしている状況です。

数年前から椅子から立ち上がった時や、屈んだ状態から体を起こす時、たまに腰に痛みを感じるようになっていました。

そして、ここ数ヶ月は、痛みの強さや痛みの出る頻度が増えて、朝から辛い状況が続いているということでした。

なぜ、この女性は腰が痛くなったのか？

結論からいうと、背骨(腰の骨)から大腿骨（小転子）に付いている大腰筋（だいようきん）という筋肉が原因でした。

大腰筋とは

大腰筋は背骨(腰骨)から下肢（足）につく唯一の筋肉です。

大腰筋の検査

大腰筋の検査をした結果、トーマステスト陽性、筋力低下、圧痛がみられました。

これは「筋肉が縮んで硬くなっている」ということです。

大腰筋は主に股関節を曲げる筋肉なので、座っているとき大腰筋は縮んでいます。

そして立ち上がる時には大腰筋がしっかりと伸びなければなりません。

しかし、大腰筋が縮んで硬くなっていると、立ち上がる時に腰を無理に伸ばさなければならないため、痛みを引き起こしていたのです。

大腰筋が原因で起こる腰痛を防ぐストレッチ

大腰筋の伸び縮みができる状態にすることが大切です。

●大腰筋のセルフ検査

①仰向けに寝て、片側の膝を抱えて股関節を曲げていきます。

②この時、反対の伸ばしている側の膝が曲がれば大腰筋が縮んでいます。

●大腰筋のストレッチ

①写真のように大腰筋が縮んでない側（伸ばさない側）の足を前に出して膝を立て、伸ばしたい側の膝はつけます。

②この状態で上体は真っ直ぐに保ったまま重心を前に移動して7秒〜10秒間のストレッチします。これを3セット行います。※呼吸はゆっくりと吐きながら行いましょう。

①

②

※両方とも縮んでいた場合、足を入れ替えて反対側も行います。

注意⚠️：腰が痛い方は痛みのない無理のない範囲で行なってください。

腰痛改善までの当院での施術

施術は全身の骨格（歪み）調整行い、そして筋肉に対して（主に大腰筋）は、カウンターストレイン、MET（マッスルエナジーテクニック）という手技を用いてアプローチしました。（施術はほとんど痛みを伴いません）

通院７回（２か月ほどの期間）と合わせて、セルフケアを指導した結果、症状が改善しました。

再発防止もかねて、現在は月１回メンテナンスとして施術させてもらっています。

腰痛でお困りの方へ

ここまでご覧いただきありがとうございました。

このブログでは大腰筋が原因で起こる腰痛をお伝えしました。

大腰筋が縮むことで、筋肉が伸びにくくなっているため、体を伸ばす際に腰に負担がかかり痛みが出やすくなります。

今回紹介したストレッチをぜひ試してみてください。

少しでもあなたの腰痛の手助けになれば嬉しいです。

まとめ

今回は大腰筋が原因の腰痛を紹介させていただきましたが、腰痛の原因も様々です。

「長年の腰痛が辛くて困っている」

「このままでは歩けなくなってしまうのか不安になっている」

まずは相談だけでも構いませんので、お電話かLINEにてお気軽にご連絡ください。

（岡山市、倉敷市、玉野市、早島町）

 LINEは24時間受け付けております。

先生はとても勉強熱心で、施術の流れもいろいろな角度でして下さります。職業的にメンテナンス含め通わせて頂いてますが、１回で本当に楽になり感謝です！！

人柄もとても穏やかで信頼出来る方ですので、本当にオススメです。
私の友達も通っていて、大好評です。
困った事があれば相談に行きたいと思っています。
これからもよろしくお願い致します。