腰痛｜岡山市南区のはーと整骨院｜土祝営業

腰痛といっても種類がたくさんありますので、原因は様々です。

例えば慢性的な腰痛を見てみますと、日常生活での姿勢が問題であったり、運動不足により体の調子が良くなかったり、一定の姿勢ばかりしていることが原因であったり、心因性や普段の食生活等も影響があります。

ですので、同じ腰痛でも原因は一緒とはかぎりません。

しかしこのような慢性的な腰痛の場合、共通してあげられる原因としては「筋膜の捻じれ、骨盤や骨格の歪み」が考えられます。臨床研究のデータを元に調べてみますと、歪みから生まれる結果、姿勢の悪さやバランスの崩れが原因である可能性が高いということが分かりました。

腰痛が起きやすい状況 ｜岡山市南区の整骨院

• ●仕事や私生活などで同一姿勢を続ける
• ●間違った形の姿勢で重いものを持ち上げている
• ●スポーツなどによるオーバーユース
• ●姿勢不良により腰部に負担がかかっている
• ●可動域の減少により腰部に負担がかかっている

などなど　このように腰痛は様々な状況で起こる可能性があります。
これらが続くことで身体への負担が徐々にかかるため、疲労やストレスが溜まり、バランスが崩れるため、筋膜の捻じれ、骨盤や骨格の歪みに繋がり、腰痛へと向かっていきます。

ですので腰痛はすぐにすぐ起きたものではなく、腰部への負担を積み重ねているため、自分では気が付かないちょっとした変化でも、骨盤や骨格背骨に歪みが生じ、バランスが崩れてしまい、腰痛になっている方が大勢います。

腰の痛みを我慢して、そのうち治るだろうと放置してしまうと「ヘルニア」や「坐骨神経痛」などの症状になってしまいます。

腰が弱っていると「ぎっくり腰」が起きやすくなってしまいますので、注意が必要です。

腰痛を感じた場合やちょっとした違和感でも、ご自身で処置するのではなく、できるだけ早く当院へご相談ください。

腰痛がひどくてマッサージをしてもらい身体は楽になった…でも肝心の痛みが全然引いていない！このようにおっしゃる患者さんはとても多いです。なぜマッサージをしても痛みが消えないのでしょうか？

それは表面的なアプローチのみで、コリがほぐれたりして気持ち良くはなりますが一時的なものに過ぎないため痛みが解消されないのです。

痛みは必ず再発します。腰痛の痛みを改善するためには、まず筋膜の捻じれや骨盤・骨格の歪みを本来の位置に戻してあげることが重要です。

筋膜の捻じれや骨盤や骨格の歪みを治さずにマッサージをしても、筋肉の負荷を高めてしまったり、逆に筋肉が硬くなることで悪化してしまう可能性があります。

歪みを放置してしまうと、慢性的な腰痛にもなる可能性がありますが、この腰痛は我慢できるからと放っておくと「ヘルニア」や「坐骨神経痛」になるのは時間の問題と言えるかもしれません。

1.筋膜調整

腰部に負担がかかる原因は様々です。
当院では腰痛の主な原因となる筋膜を当院独自の手法で調整していきます。

2.内臓調整

内臓は腹膜で覆われていて、腹膜は筋膜とつながっています。
当院独自の手法で内臓調整をし、内臓から筋膜を調整します。

3.リアライン

骨盤、股関節、胸椎の動きを調整するためリアラインというものを骨盤、胸郭に装置し(痛みはありません)、骨盤、骨格の歪みを改善し、骨盤、股関節、胸椎を調整します。

4.セルフケア

自宅でも出来る簡単セルフケアを指導いたします。

腰痛を繰り返さない強い身体を作りたいという方は、ぜひ岡山市南区にあるはーと整骨院にご相談ください。

軽度の腰痛の改善には、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めると楽になることが多いです。

ここでは、自宅で簡単にできる腰痛改善ストレッチを3つご紹介します。

1. 膝倒しストレッチ

・仰向けに寝て、両膝を立てます。

・両膝を揃えたまま、左右にゆっくりと倒します。

・腰がねじれるのを感じながら、左右それぞれ10回ずつ行います。

2. お尻伸ばしストレッチ

・仰向けに寝て、片方の膝を抱えます。

・抱えた膝を胸に引き寄せ、お尻が伸びているのを感じながら20秒間キープします。

・反対側も同様に行います。

3. 背中伸ばしストレッチ

・うつ伏せになり、両手を肩の高さで床につけます。

・上半身を起こし、背中を反らせるようにして伸ばして、戻します。

・3秒かけて起こし、3秒かけて戻す、を10回行います。

ストレッチのポイント

・呼吸を止めずに、ゆっくりと行いましょう。

・痛みを感じる場合は、無理せず中止してください。

・毎日継続することが大切です。

・入浴後など、体が温まっている時に行うとより効果的です。

当院では、腰痛の原因を根本から改善するため、腰の痛い部分だけでなく、お身体全体を診させてもらっております。

筋骨格（筋膜）や神経、内臓、頭蓋骨調整など様々な施術方法で、あなたの腰痛を改善へと導きます。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

Q 保険は使えますか？

A 慢性的な腰痛は健康保険の特性により保険適応にならないのです。

Q 腰痛は温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？

A 慢性腰痛は温めた方がいいことが多いです。お風呂に入って（浸かる）みて「なんか腰が楽かも？」になったら温めた方がいいです。
慢性的な痛みは血流が悪くなっていることが多いので温めることによって痛みを緩和させてくれることもあります。

Q どんな治療をしますか？

A 腰痛だからと腰だけに施術するのではなく。土台である足や下肢、骨盤、背骨、あとは内臓、頭蓋など全身みさせてもらっています。
はーと整骨院では痛みを対処するのではなく、皆様がいつまでも元気で動ける身体になってもらう事を目指して施術しています。そういった方、ぜひはーと整骨院にご相談ください。